ヘバーデン結節の初期になりました。指が曲がると嫌なので、なんとか食い止めようと、ゆび関節ローラーを使いましたら、全く曲がらずに済んでいますので、そのお話をしていきます。
ヘバーデン結節になった話
左の薬指が何だか痛くて曲げにくいなと感じ、２～３か月様子を見ていたのですが一向に回復せず。もしかすると、更年期の女性がなりやすい、ヘバーデン結節かも？
キャシー中島さんがヘバーデン結節で、指が曲がってしまったのですが、「今は早く気づけば指の曲がりも防げるみたいよ。」とTVでおっしゃっていたのを思い出し、すぐに整形外科へ。レントゲンを撮った結果、左薬指がヘバーデン結節の初期、左小指もヘバーデン結節になりかけている様ですと診断されました。
残念ながら解決策はなく、処方された痛み止めのクリームを塗ったり、テーピングでごまかすしかなとの事。早く気づいたのにも関わらず、病院では指の曲がりを防ぐことはできない現実にぶつかりました。
また、いつまで痛みが続くか、他の指にもヘバーデン結節が広がってしまうのかはわからないとの事でした。
ゆび関節ローラーとマッサージで指の曲がりを食い止める
私はまだ指が曲がっていない状態ですので、とにかく指が曲がらないように、マッサージをはじめました。指の付け根から指先に向かって、反対の指の親指、人差し指、中指で１０回こするだけです。
これだけでは少し足りないかなと思い、ゆび関節ローラーを買いました。ローラーが指にグッと食い込みながら転がるので、効率的にしっかりと力をかける事ができます。やはり、こういったグッズはうまく出来ていますね。自分の指でマッサージするのとは、随分違います。
ゆび関節ローラーは、１日２回、朝晩、指１本につき５秒程、手の甲や腕にも転がします。何度もやってはいけないので、両手指を転がしても１分程で終わります。昼間は自分の指でこするマッサージをします。これも両手指１分程で終わります。１日３回、計３分ですので、気軽に出来て続けられています。
おかげ様で、今のところは指の曲がりは全くありません。
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＜動画＞ゆび関節ローラーとローラー無しマッサージ
エクエルでヘバーデン結節の痛みが消えた
エクエルというサプリも飲んでいます。これは女性ホルモンが減少する更年期に良い様で、産婦人科でも勧められている様です。ヘバーデン結節の方にも良いとの事で飲み始めました。目安は１日４粒なのですが、私は１日１粒から初めた所、かなり痛みが弱くなりました。１日２粒にすると痛みが全くなくなりましたので、今は１日２粒飲んでいます。
ヘバーデン結節に、このエクエルというサプリの効果は非常に大きいです。詳しくは以前ブログでお伝えしていますので、ご覧ください。エクエルの記事はこちらから
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ヘバーデン結節対策のまとめ
●まずはエクエルを飲んでヘバーデン結節自体を食い止め、痛みが出ないようにする。
●同時に指の曲がりを食い止めるために、ゆび関節ローラーと自分で指のセルフマッサージをする。
私はこれで今のところ、ヘバーデン結節の痛みがなくなり、指も曲がらずに済んでいますし、ピアノを弾いたり、キーボードのタイピングが再び出来るようになり、快適に過ごせています。
↑ヘバーデン結節になってから購入したもの。指サポーターは指が曲げられないので使えず。整形外科で処方された痛み止めクリームは一度も使っていませんが、お守りとして持っています。
ヘバーデン結節でお悩みの方は、こういったサプリやグッズをうまく利用してみてくださいね。一緒につらい時期を乗り越えていきましょう。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
