エクエル【大塚製薬】は、エクオール不足が原因で、更年期の症状が出ている方のサプリです。私はヘバーデン結節にとても効きましたので、その報告や、効果的な飲み方、白髪にも効くのか、また副作用で太るのかも身をもって経験しましたのでお伝えしていきます。
エクエルとは？
エクエルは大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールのサプリ。1日4粒目安で10mg摂取できます。日本人女性の半分が作れないエクオールを直接摂る事ができます。詳しくは大塚製薬エクエルHP
エクエルを選んだ理由
エクオールのサプリは各メーカーでたくさんあるのですが、大塚製薬のエクエルが圧倒的にエクオールの量が多かった事。また口コミで信憑性が高く、高評価が多かったためです。
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エクエルを飲んでヘバーデン結節に効いた話
整形外科受診しヘバーデン結節確定
３か月間ほど、左の第一関節が少し痛いなと感じ、様子を見ていましたが良くならないため、もしかするとヘバーデン結節かも？と、整形外科を受診。レントゲンで左第一関節はヘバーデン結節の初期で、左小指もなりかけているかも？との診断でした。この状態で終わるのか、全ての指がなってしまうのか、いつまで何年続くのかはわからないとの事で、治療法はなく、痛み止めの塗り薬をもらって、あとはテーピングをしてごまかしていくしかないとの事でした。
↑病院で処方された痛み止めの塗り薬
痛みは強いわけでは無いですので、塗り薬やテーピングは使っていないのですが、指が曲がる事を止められないのが問題です。更年期女性がなる病気ですから、ホルモンバランスを整える何かをすれば良いかも？と調べると、エクオールを補う事でヘバーデン結節の進行が止まる事を知り、飲み始めました。
エクエルを飲み始めて痛みが消えるまで
エクエルは１日４錠が目安ですが、徐々に慣らしていこうと思い、まず２週間、１日１錠を飲みました。飲み始めて３日で痛みが激変しました。サプリでこんなに効くなんて、薬の様で驚きました。
痛みは激変したものの、ピアノを弾いた時は痛むため、飲み始めて２週間経ってから１日２錠に増やしました。１日２錠にすると、すぐにほぼ痛みはなくなり、ピアノを弾いた時も痛みは出なくなりました。
１日２錠の状態でほとんど安定しているので（症状の無い右指に比べると多少違和感がある程度）痛みが強くなったり、他の更年期の症状が出た際にエクオルを増やせばいいと思っています。
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白髪対策には効果的？
私には白髪をはじめ、髪が良くなる効果は全く感じられませんでした。髪の毛はまず、たんぱく質をしっかり摂ってからの話かなと思います。
太るなどの副作用は？
私は太ったり、どこかがおかしくなる様な副作用は全くありませんでした。
エクエルの効果的な飲み方
エクエルは１日４錠が目安で、一度に４錠飲んでも、２回に分けてもOKです。写真の様に１粒が大きいため、分けて飲んだほうが負担が少ないと思います。私の場合は徐々に慣らしていくため、まず１錠を２～３週間飲み、様子を見て増やしていく様にしました。１日２錠、朝夕食後に１錠ずつ飲むことでほぼ痛みが無くなっているので、今は２錠しか飲んでいません。エクエルは少し値が張るため、２錠で効いている実感があるうちは、節約しておきたいところです。
ソイチェックしてみませんか？
ご自身がエクオールを作れる体なのか、今どれ位エクオールを作る事ができているのかを調べる事により、エクオールサプリを効果的に摂取し、更年期症状の改善に取りくむことができます。産婦人科でもできますが、気軽に郵送検査もしてくれるキットが販売されていますよ。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
