健康と美容

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【高タンパク質1日66g】簡単レシピ!鶏トマト焼きとメニュー

本日のメインの高タンパク質簡単メニューは、鶏ももとトマトのオーブン焼きです。 1日3食のたんぱく質量は66gになりました。1日55~60gのたんぱく質量を目指していますので、今日はクリアしました。 こちらの記事では、高たんぱく質...
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【高たんぱく質】1日64gアラフィフのメニューとプチ作り方

体と心とお金に無理のないように、出来る限り1日55~60gのたんぱく質を目標にしています。 消化不良を起こさない様に、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質をまんべんなくとっています。 少したんぱく質が足りないかな?と思ったら、プロ...
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【高たんぱく質】1日64gのメニューとプチ作り方

体と心とお金に無理のないように、出来る限り1日55~60gのたんぱく質を目標にしています。 消化不良を起こさない様に、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質をまんべんなくとっています。 少したんぱく質が足りないかな?と思ったら、プロ...
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自己血輸血をしました!時間・手順・費用・副作用と前日からの注意点等

貯血式自己血輸血をしました。ドクターからの自己血輸血の説明、前日、当時の一連の流れや、時間、手順、費用、副作用、体調の変化についてお伝えしていきますので、皆様のお役に立てれば幸いです。 自己血輸血の流れ 自己血輸血 ドクターの説明 子...
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子宮筋腫を小さくする方法<注射リュープリン治療中>打つタイミングや副作用等

子宮筋腫の手術をする事になりました。大きくなってしまった子宮筋腫をあらかじめ小さくしてから手術をするという形で話が進んでいます。 こちらの記事では、私が子宮筋腫を小さくする注射を打った事によって起きた副作用や、打つタイミング等、実際に...
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<画像>胃大腸内視鏡検査を同時に麻酔でやりました!費用や下剤の飲み方とピロリ菌も

胃大腸内視鏡(胃カメラ、大腸カメラ)を麻酔を使って同時に検査してきました。オプションで、大腸にポリープが見つかった場合は、その場で取ってくれるというものも追加し、ついでにピロリ菌の検査もしました。 麻酔を使うため、苦痛なくあっという間...
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<動画>ゆび関節ローラーとマッサージでヘバーデン結節の指曲がりを食い止めました

ヘバーデン結節の初期になりました。指が曲がると嫌なので、なんとか食い止めようと、ゆび関節ローラーを使いましたら、全く曲がらずに済んでいますので、そのお話をしていきます。 ヘバーデン結節になった話 左の薬指が何だか痛くて曲げにくいなと感じ...
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【がん予防】最強の野菜スープで基本のポタージュをホットクックで簡単に

最強の野菜スープ 前田浩著 で、野菜スープががん予防に効果的という事で、高い評価を得ています。我が家は健康のため、野菜不足解消、いつもの食卓の汁物(味噌汁の代わり)に取り入れたところ、簡単で美味しくできるため、毎日続けることができています。...
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コロナ感染濃厚接触者の電話診療で「いつもの薬」は配送できる?何日分もらえて支払いは?

このたび、コロナ感染者が家族に出まして、濃厚接触者である私が、かかりつけ医の、いつも飲んでいる薬をもらいにいけなくなりました。 そこで、病院に電話して、どう対処してもらったかをお伝えしていきます。 病院に電話したタイミング 家族に...
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1回目接種直後にコロナ感染!抗原検査や自宅療養と濃厚接触者のRCR検査や自宅待機

1回目のコロナワクチン接種直後にコロナ感染するという、タイミングの悪い経験をしました。 こちらの記事では、1回目の接種直後にコロナ感染し、抗原検査や自宅療養、濃厚接触者のPCR検査から自宅待機に至るまでの経緯をお伝えしていきます。 ...
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