ギリシャヨーグルトは数年前に流行りましたが、今ではすっかり定着しましたね。このギリシャヨーグルトの効果や、便秘に効くのか、乳酸菌は入っているのか？改めてお伝えしていきたいと思います。
ギリシャヨーグルトとは？
ギリシャヨーグルトとは、ギリシャ、地中海地方、東ヨーロッパなどで代々造られてきました。普通のヨーグルトよりもかなり濃厚で、ヨーグルトとクリームチーズの中間位の硬さがあります。女性ですと、お顔につける美容クリームの硬さだと思って頂ければわかりやすいと思います。
ヨーグルトを水切りして作られているので、しっかりとした硬さになるんですね。水切りした分、成分も濃厚に残っていますし、食べてみても濃厚な味になっています。
ギリシャヨーグルトの効果は？
ギリシャヨーグルトはダイエットに効果が狙えそうです。ギリシャヨーグルトは、高たんぱく、低カロリーと、栄養価が高い上にカロリーが低い上、濃厚なので、食べると口が満足しますし、かなり腹持ちが良いので、なかなかお腹が好きません。その結果、余計なものを食べなくなるので、効果的にダイエットができるというわけですね。
おやつとして、朝食として、また普段の食事の前に少しいただく事で、食欲が抑える事ができます。
便秘に効くって本当？
ギリシャヨーグルトは便秘に効くって本当でしょうか？ギリシャヨーグルトはヨーグルトですので、腸内環境を整える事ができます。
普通のヨーグルトが便秘改善に良い様に、ギリシャヨーグルトも同じ効果がある様です。
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ギリシャヨーグルトを一度に食べる量は？
便秘の効果やダイエット効果を狙う場合、毎日食べますので、食べ飽きない量を頂きましょう。毎日続けられなくなるのが一番良くないですからね。１度に１００ｇ程度を目安に、ご自分の体や体調に合わせて調節してみて下さいね。
乳酸菌は入っているの？
ギリシャヨーグルトには乳酸菌が入っています。ギリシャヨーグルトは昔から「サーモフィラス菌」という乳酸菌がギリシャで使われてきた様です。乳酸菌が入っているので、整腸作用や便秘への効果が期待できるというわけですね。
パルテノを食べてみた感想
パルテノは、数あるギリシャヨーグルトの中でもダントツ人気です。このパルテノを食べてみました。
パルテノにはシンプルにプレーンタイプや、フルーツ味がありますが、今回はシンプルなプレーンに、ヨーグルト専用はちみつがついているものを選びました。アルゼンチン産のはちみつだそうです。
中を開けたら、ヨーグルトが凝固していますので、綺麗にかき混ぜます。普通のヨーグルトでは無い、しっかりとした混ぜごたえです。
まずは、そのまま一口。凄く濃厚で驚きです！そして、舌触りの滑らかさにも驚きます。そして、酸味がかなり少ないです。カスピ海ヨーグルトよりも酸味が無いかもしれません。酸っぱいものが苦手な人には良いと思います。次ははちみつを加えます。
はちみつを加えたとたん、物凄く美味しく変身しました！実ははちみつが苦手なのですが、これなら食べられます。濃厚なので満足できますし、いつまでたってもお腹が減らないほど、腹持ちが良いです。普通のヨーグルトより断然おすすめします。
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まとめ
ギリシャヨーグルトは、乳酸菌が入っていて、整腸作用や便秘にも良く、高たんぱく、低カロリーで腹持ちが良いので、ダイエットにもピッタリですね。普通のヨーグルトとは違う、濃厚さを是非味わってみて下さいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
